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　　白斑病患者要學會自我調節(jié)

　　得了白斑病，要進行積極的醫(yī)治，白斑病是由于患者體內黑色素遭到破壞而引起的一種皮膚病，白斑病不是不治之癥，所以在平時的醫(yī)治上，患者應該放松心情，不要過度的緊張和煩躁，白斑病患者在醫(yī)治時，心理上的調節(jié)也是十分重要的，要學會調節(jié)自己的情緒，下面，一起和溫州中研了解一下六種自我調節(jié)的方法。

　　1.意識方面的調節(jié)，患者在平時時有一絲的調節(jié)自己的情緒，白斑病患者一般非常清楚的了解到自己不良情緒的來源，所以要很好的控制。

　　2.語言方面的調節(jié)，語言可以影響人的情緒，人可以通過語言來抑制情緒的反應，白斑病也不是什么不治之癥，所以在平時可以用一些比較現(xiàn)實的語言來控制患者的情緒。

　　3.注意力轉移，患者在得了白斑病以后要學會注意力轉移，患者可以把注意力轉移到工作和娛樂上面，對于病情的醫(yī)治是非常有幫助的。

　　4.行為的轉移，患者可以把情緒轉化為行動，把不良的情緒轉變?yōu)閷W習和工作，或者培養(yǎng)一種愛好。

　　5.平時需要釋放，患者在生活中遇到一些不公平的事，或者讓人氣憤的事，應該坦率地表達出來，從而達到放松心情的目的。

　　6.自我控制，患者可以打太極拳等等一些體育運動來學會自我調控，從而解除一些不良的情緒，還有緊張焦慮等等。

　　溫州中研溫馨提醒：白斑病在醫(yī)治的時候做到早醫(yī)治，這樣對于病情的控制有很好的效果，患者在得了白斑病以后，除了進行專業(yè)的醫(yī)治以外，在平時要學會自我控制，要有意識地調節(jié)自己的不良情緒，平時可以通過注意力轉移的方法來進行調節(jié)，比如把精力轉移到工作，生活或者娛樂上面去，讓自己放松下來，有助于病情的恢復。